ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא זה :\
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון במוט קצר לטבור
|
אני מכיר את התרגיל אני ינסה להסביר זה קצת קשה.
אתה צריך לעמוד,לכופף את הגב לפנים,לידאוג לקשת ישירה בגב כמו שאתה עושה בסקוואט,ולימשוך.
התרגיל הזה קצת קשה אני עושה אותו עכשיו..