ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי benwin21
כן אההה. מה זה קשור לשאלה???
תעשה טובה thaibox אם אתה רוצה לדבר על צ"י(גם נאי נמצא בו) לך לנושא הצ"י. אני שאלתי שאלה כי אני לא מבין בנושא הזה
|
אתה עושה את עצמך ?
בכל מקרה, באימון אתה "קורע" והורס את השריר, ובכך מספק גירוי לגדילה גדולה יותר, כעקרון פיצוי היתר. אם אתה עושה ABAB תשמור על 48 שעות בין אימון לאימון על מנת לספק מנוחה והחלמה מספקת לשריר, וכמובן למנוע אימון יתר.