עליתי משהו כמו 10 קילו מתוכם 3 קילו שומן...עכשיו אני לא יודע אם להמשיך עם אבקת חלבון או לעבור לגיינר...אני אוכל טוב ואין לי בעיה לדחוף אוכל כי אני תמיד רעב אבל מעניין אותי לדעת קצת יותר על הגיינר מבחינת פחמימות והספיגה שלהם בגוף לעומת אוכל רגיל...אז אם תוכלו לענות על השאלות שלי מלמעלה אני אשמח
תודה
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|