[קולמן הפחדן]

אחלה אימון b הוא רשם לך.

דווקא 3 סטים זה סבבה לא יותר מידי.
אם אתה חשוב שזה יותר מידי סטים אז תוריד מכל 1 אחד,למרות שלא צריך.

אתה יכול לעשות גם אימון ab כזה.
a
חזה,גב,רגליים.
b
כתפיים,יד קידמית,ויד אחורית.
זה נותן דגש יותר לידיים.

נ.ב
גיל מה האיי סי קיו שלך אחי ?