ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
אממ
התוכנית דווקא ניראת טוב.
אבל אתה משחק יותר מידי במספר חזרות בסטים,למשל בחזה זה סבבה..
אבל למה ביד אחורית אתה לא נישאר על חזרות קבועות ?
למשל לחיצה צרפתית תעשה 8 חזרות,ובתרגיל פשיטת מרקפים כנגד מוט בישיבה תעשה 12 חזרות..
אתה ננעל יותר מידי בטווח של ה-6-8 חזרות, למה לא לעשות 6-12 חזרות ?
בכל מקרה אחלה תוכנית, רק תגוון קצת בתרגילים כי הכל ניראה כמו פרמידה..
|
או אוקיי, בתרגילים אני תמיד אוהב לגוון, כל 2-3 שבועות אני יחליף תרגילים חוץ מהבסיסיים.
תודה רבה.