ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
אולי אתה לא ידוע לעשות חיטוב בגלל זה אתה בקושי אוכל.
בחיטוב אוכלים יותר חלבון מאשר שאתה אוכל במסה.
שייק חלבון אחרי אימון זה מצוין,מאחר שהחלבון ניספג מהר בגוף ואתה יוצא ממצב קטבולי..
אם אתה תכאל טונה אחרי אימון יקח לך הרבה זמן להיספג וזה לא טוב..
ומזה ל"בזבבז" בטונה במים אין קלוריות ?
דווקא בשייק חלבון יש פחות או יותר בדיוק אותם קלוריות,הפעם דיברת שטויות.
אז מה לא ברור כאן ?
כל אחד היום ניהיה לי פה בפורום תזונאי.
|
טוב אז אני אסביר את עצמי קצת יותר כי אין לי כוח להתווכח עם שטויות כאלה
א. זה שאוכלים יותר חלבון בתקופת חיטוב לא אומר שאתה שבע כמו במסה זה דבר ראשון.
ב. כן, זה נקרא "בזבוז" שאתה שותה בשלוק אחד שייק של חלבון ולא נהיה שבע בשיט, לעומת אכילת טונה שאתה לפחות קצת ממלא את הבטן באוכל מוצק.
ג. אז הספיגה תהיה קצת יותר איטית (מה שאני לא בטוח בכלל שנכון) וכאילו מה זה משנה כבר...