[פאוור]

העלו את הנושא הזה הרבה פעמים,אני עצמי גם העלתי. לפי הנסיון שלי,אל תאמןאין צורך
אלא אם כן הם מפגרים משרירי הידיים,אז תחזק אותם קצת. אבל בעיקרון אמות עובדות חזק,בתרגילים
כמו גב וחזה וידיים
וגם שמאמנים אותם אחי זה מקור לפציעות. בהצלחה