אשכול: יש פה מישהו ששוחה במקביל לאימוני המשקולות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-07-07, 03:13   #9
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
זה בגלל שבאמת הרמנו משקלים ממש קטנים ...
תחשוב אם אתה תשתמש באותם משקלים כמו עכשיו לאן תגיע אחרי 3 ימים ככה :
המוסר השכל זה שרוב המאמרים לבינוניים פשוט לא נכונים למתאמן מתחיל שעובד חודש ... מתחילים צריכים , לא 15 שעות בשבוע אולי אבל הרבה יותר ווליום... וגם חזרות גבוהות יותר..
(וגם יותר עבודה על כוח כדי להפסיק להיות מתחילים)

בכל אפן בחזרה לנושא...
אף פעם לא עשיתי ספרינטים בשחייה , אבל שמעתי שזה לא רע לבניית מאסה (לא כמו משקולות אבל ..)
בעצם יש מחקר שמצאו היפרפלאזייה בכתף של שחיין
Leo מנותק   הגב עם ציטוט