ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
בקשר למנוחה ככה אמורים לעשות חודש הפסקה של שבוע ואני אישית לא עושה את זה כי אני לא יכול להפסיק להתאמן אני אוהב את זה....
בקשר לתרגילים שהבאת
אני עושה את שניהם הראשונה שמו פשיטת ברכיים נדמה לי
השני זה פשיטת מרפקים בכבל וזה התרגיל האהוב עליי לטרייספס אחרי לחיצה צרפתית.
אני מרביץ בו 65 קילו ובלחיצה צרפתית רק 27.5
|
\טעות שלי לא סמתי לב שזה הפוך