ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maorstyle
כמה זמן לקחת את הקראטין חודש חודשים?? וכמה פעמים ביום \לפני אימון אחרי אימון איך זה הולך?
|
אין צורך בעמסה.
כבר הוכח שהגוף לא יכול ליספוג מעל 12 גרם קריאטין ביום.
כפית ליפני אימון, כפית אחרי אימון.
כפית קטנה זאת אומרת 5 גרם קריאטין.