אין עדיף, יש לעשות גם וגם, אני מניח שבאימון חזה יש לך יותר מאיזה 3 סטים לחזה אני בטוח שיש לך איזה 6-7 סטים, אז אתה יכול לחלק ל3-4 סטים מוט ולאחר 3-4 דאמבל.
בדאמבלים אתה יכול למצות טווח תנועה גדול יותר, כמו כן העבודה היא יד-יד בנפרד שבניגוד למוט שיד אחת חזקה יותר עלולה להחטיב לך יותר את הקצב על חשבון החלשה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|