אם אתה רוצה לעלות בהתנגדות אני מציע לך לשים משקל תזכור שאם אתה שוקל נגיד 80 קילו תוספת של 10 קילו מורידה אותך לחזרות בודדות של 8~ ככה...
אם אתה רוצה לשים דגש על הגב כי היד הקדמית עובדת יותר מידי והגב לא מקבל עומס , תעבוד יותר רחב ותדאג שרק המרפקים יגעו בגוף ולא כפות הידיים ( ככה יותר הגב פועל ופחות יד קדמית וניתן להשתמש במשקל כבד יותר) זה יסדר את העסק עם הגב...
|