תכלס מה עדיף ?
לא עדיף 4 פעמים ab בשבוע?
אני עובד ab
A :
חזה + אחורית + כתפיים
B:
גב+ רגליים + קדמית
abc
הוא קשה מידי ולא תיד יש זמן
מה אתם כל יום מתאמנים אריזה 5 אימונים זה מוגזם
4 מקסימום 3-4 ab הכי טוב
אבל להאתמן חזקק
abc מרוב שהוא הרבה זה כבר מייאש
ובגלל זה יורדים ממנו
|