ציטוט:
|
זה מה שאמרתי? חאלס לדבר כבר מהתחת אתה ממש מתחיל עצבן. אני אמרתי שיש הרבה סוגי אימונים ואתה מזבל בשכל על זה שחייבים לעשות 10 סטים או כמה שלא רשמת, שזה ממש לא נכון.
|
ואני אמרתי לך שזה נכון שיש הרבה אימונים אבל מתחילים עושים בד"כ או Fbw או Ab ובאימונים האלה בד"כ עושים בין 7-10 סטים שלרירים גדולים!