ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 04-07-07, 14:20

קודם כל,כמויות?כמה שקשוקה?כמה פסטה?כמה גבינה?כמה פסטרמה?כמויות.
תוסיף עוד קלוריות מפחמימות,את גג 200 קלוריות מעל לתחזוקה שזה כלום במסה
תוסיף עוד איזה 150-200 גרם פחמימה
ותוריד את הדניאלה אחרי אימון,אולי תשים גם גמדים?

04-07-07, 14:20	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	קודם כל,כמויות?כמה שקשוקה?כמה פסטה?כמה גבינה?כמה פסטרמה?כמויות. תוסיף עוד קלוריות מפחמימות,את גג 200 קלוריות מעל לתחזוקה שזה כלום במסה תוסיף עוד איזה 150-200 גרם פחמימה ותוריד את הדניאלה אחרי אימון,אולי תשים גם גמדים?