אממ אני עושה 3 אימוני מישקולות בשבוע .. עכשיו אני עושה הפרש של יום .. יעני יום כן יום לא
אז אתמול היה יום שבו אני לא מתאמן אז סתם עשיתי ריצה בלי תוכנית לכיף שלי .. עשיתי על מהירות 9 שעה שלמה .. יצא שרצתי 9 קילומטר .. עכשיו מה עדיף לעשות כאלה ריצות .. שאין לי בעיה זה לא היה לי קשה או ריצות מאתגרות של 20 דקות של תוכנית כזאת שהמהירות עולה ויורדת ?
|