[יiסי]

ערכים תזונתיים ל-100 גרם קינואה

(כחצי כוס גרגרים לא מבושלים)

קלוריות: 374

חלבון: 13.1 גרם

פחמימות: 68.9 גרם

סיבים תזונתיים: 5.9 גרם

שומן: 5.8 גרם

שומן רווי: 0.59 גרם

שומן חד בלתי רווי: 1.53 גרם

שומן רב בלתי רווי: 2.34 גרם

כולסטרול: 0 מיליגרם
אשלגן: 740 מיליגרם
מגנזיום: 210 מיליגרם
זרחן: 410 מיליגרם
סידן: 60 מיליגרם

לא מצאתי מבושל