ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RunX
רציתי לשאול לגבי סקווט בסמיט:
זה נכון לקחת את הרגליים מעט קדימה ?
המדריך בחדר כושר אמר לי לקחת טיפה את הרגליים קדימה (והגוף יענו קצת נשען לאחור על המוט)
כי ככה אני שומר שהברכיים לא יגיעו לקו של הרגליים..
זה נכון לעשות כזה דבר ?
|
אני חושב שזה ההבדל בין סקוואט ללחיצת רגליים.
כי כשאתה לוקח את הרגליים הרבה לפנים וכאילו נשען על המוט זה דומה נורא לתנועה של לחיצת רגליים במכונה או החלקה עם הגב על גבי קיר/דלת.
בסקוואט אני חושב שמרכז המוט צריך להיות בקו ישר מעל הברכיים או יחסית קרוב לעומת לחיצת רגליים בסמית' שמרכז המוט רחוק מלהיפגש בקו ישר עם הברכיים.