ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימונים על משקל נמוך, גם הם עוזרים לעלות בשריר?

ahtung · 02-07-07, 16:55

טווח חזרות מומלץ 6-12, כאשר הכי טוב זה באמצע לדעתי,העיקר שהמשקל יהיה כזה שתוכלו לעשות עם טכניקה טובה ועדיין להרגיש בסוף כל סט שתוכלו לעבור דרך 2-3 חזרות אחרונות מן כאב בשריר...

02-07-07, 16:55	#11
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	טווח חזרות מומלץ 6-12, כאשר הכי טוב זה באמצע לדעתי,העיקר שהמשקל יהיה כזה שתוכלו לעשות עם טכניקה טובה ועדיין להרגיש בסוף כל סט שתוכלו לעבור דרך 2-3 חזרות אחרונות מן כאב בשריר...