ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Raz5
יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".
עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,
להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?
|
משקולות חופשיים עדיפים על מכונות בגלל טווח התנועה , והשרירים התומכים