ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי חנה
שמי חנה ואני בת 26. אני שוקלת 66 ק"ג וגובהי 1.68. ברצוני לרזות 1.5 ק"ג בשבוע. אני עוסקת 6 ימים בשבוע באימונים: שעה הליכה מהירה + ריצה כ15 דק': סה"כ בערך שריפת קלוריות של 500 קלוריות ובנוסף גם אימוני כוח. כמה קלוריות עליי לצרוך על מנת להוריד 1.5 ק"ג בשבוע?
תודה  |
לא כדאי לך לרדת 1.5 קילו בשבוע, במיוחד כשאת לא שמנה כ"כ