ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
יצא לך 2-3 כוסות מקסימום זה ממש בקטנה.. ולדעתי עדיף תכין כל פעם מחדש כי בננות ומוצרי חלב לדעתי לא מחזיקים כל כך הרבה זמן
|
אם אני אצטרך להכין את זה כל פעם מחדש לא נראה לי שאני יעשה את זה
כי 4 פעמים בשבוע להכין זה סיפור
ויש סיבה שזה לא יחזיק? כי זה אמור לשבת במקרר
נ.ב.
את השייק הזה אני אמור לקחת ישר אחרי האימון
ואז אחרי 30-45 דקות מהשייק לאכול ארוחה? (קופסאת טונה/קוטג עם 2 פרוסות לחם)