ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avalon
קצת בלבלתם אותי, אני לא מעוניין להעלות את מסת השומן, המטרה שלי היא להעלות את מסת השריר.
אני מקווה שהבחור מעליי צדק, ולא הראשון :\
עוד שאלה קטנה, באיזה תדירות אני צריך לקחת את האבקה..?
מצטער על כל השאלות, אני רוצה להצליח!
תודה.
|
צ'מע אחי האבקה לא תשמין אותך
המאזן הקלורי היומי אולי כן
אם אתה לוקח גיינר, קח בחשבון שאתה לא נסחף עם העודף הקלורי
כדי לעלות במסה נקיה רצוי להוסיף 500 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי, ככה שהגיינר יחסוך לך ארוחות מיותרות קפיש?
בהצלחה!