Amit מה לא ברור במשפט זאת לא תוכנית למתחילים
וזאת לא התוכנית שלי ! זאת המלצה !
Psychopath
לך תעשה
A=חזה כתפיים יד אחורית
B= רגליים גב בייספס
ותעמץ שריר שכבר אתה מאמץ !!!
רגליים ?????
רגלים :
סקוואת
לחיצת רגלים
פשיטת רגלים מכונה
הרמת תאומים אם משקל
זה לא מספיק ???? אז האימון שלכם שווה לתחת !!!!
|