טוב אז בניתי לי פחות או יותר תפריט בשביל שתוכלו לעזור לי לתקן אותו
אז ככה
8:00 -
תה
מלפפון
כפית שמן זית
4 פריכיות אורז
11:00-
3 לחם קל
6 פרוסות פסטרמה דלת שומן
כפית שמן זית
מלפפון +חסה
14:00-
3 לחם קל
1 טונה במים
גזר
כפית שמן זית
17:00 -
אורז \ קוסקוס \ פתיתים \ פסטה
סלט ירקות קטן
חזה עוף
20:00-
150 גרם תפוחי אדמה
סלט
כפית שמן זית
וחזה עוף
23:00-
סלט טונה - טונה במים , 2 חלבון ביצה קשה , חסה , מלפפון וכף שמן זית
2 פירות
עכשיו אני צריך את העזרה שלכם , מה צריף להוסיף ? מה צריך להוריד?
|