ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni
מה זה קשור לא מסודר אם זאת התכנית הראשונה שלו אין טעם לעשות כל כך הרבה סטים
מספיק בשבועיים חודש הראשונים סט אחד לכל שריר יותר מזה יהיה ביזבוז זמן שיכול ללכת לאירובי
|
מה אמרתי שלא היה בסדר?
שיסדר את זה ל3-5 לגדול 2-3 לקטן ואז אני אגיב לו שוב.
זה לא מסודר באמת, יד קדמית ואחורית באו לפני פולי עליון ומקבילים... זה מה שהתכוונתי.
נחכה שהוא יתקן ואז אני אגיב לו שוב.