ואההההההההההההההההההההה
נילך עם זה צעד צעד ,
אתה יודעים המ זה שכיבת שמיכה?
תתחילו מזה במצב שאתם עם המרפקים על הרצפה (מרפקים נוגעים ברצפה , בעצם כל האמה נוגעת ברצפה)
עכשיו שהכתפיים יהיו מעל כפות הידיים (ז"א איפה שהכתף קדמית , אם תסתכלו על עצמיכם ממעוף הציפור , היא תכסה את כף היד)
מובן בינתיים?
|