ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Meir787
רגע אני עדיין לא מבין... אתה מגיע לכשל בסוף ה5 חזרות ?
|
לא. אני לא מגיעה לכשל בחזרה ה 5 אלה פשוט אני יכול לדחות עוד עוד כמה חזרות טובות
על מנת להרגיש תפאמפ..
אני פשוט לא מסתפק ב 5 חזרות !!
אני מנסה להגיעה ל 6-7 ולא לעבור אותו !
כלומר זה 2 תרגילים לכל שריר , 5 חזרות בכל תרגיל !
ד"א בעזרת ה HST +סייקל אם קריאטין של מונו עליתי במסה ...
כלומר הייתי בהפסקה של חצי שנה בגלל הצבא ועכשיו אני חזרתי למסלול !!
התחלתי לאכול כמו שור ולא להפסיד אימונים !
(שווה לחיות לפי הספר )