ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
אז הוא לא טבעי או כן טבעי? המשפט שלך לא מסתדר.
ice, תקרא את הפוסט הזה שעידן תרגם:
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16651
אין טווח חזרות ספציפי שטוב להיפרטרופיה, יש תוכניות היפרטרופיה שמבוססות על סקוואטים של 20 חזרות.
תקנו אם אני טועה... |
הוא לא טבעי, אבל הוא אומר שהכל בזכות האימונים והתזונה ולא בגלל הסטרואידים כי הוא טוען שהוא לא מגיב לחומרים :laugh:
הקטע עם ה20 חזרות סקוואט זה פשוט מביאים כמה שניות מנוחה בין כל חזרה החל מהחזרה ה-10 או משהו כזה, ככה שזה לא ממש RM20 קלאסי.