קודם כל זה תלוי מה המטרה שלך כמה אתה שוקל וכל הפרטים מסביב.
יכול להיות שאתה בכלל לא צריך גיינר כרגע, מי יודע?
6 סקופים זה נחשב מנת הגשה לפי מה שרשום אצלם, אבל אתה לא חייב לקחת 6 ביום, יגמר לך אריזה תוך 12 יום נראה לי.
ואתה מעליי זה לא בריא לשתות כל כך הרבה חלב ביום אחד
__________________
|