ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roy makaay
ואיי שיט באמת חשבתי שאני צריך להוסיף עוד פחמיומות, אבל אתם יכולים להגיד לי כמה בערך?
נגיד איפה כדאי לדחוף תפוח ? או עוד כמה כפות ש"ש?
|
תהפוך את כל הלחם הקל למלא זה דבר ראשון.
ואיפה שיש פחמימות תעלה את הכמויות .
תפוח תדחוף איפה שבא לך - בין לבין או אחרי ארוחה ..
ומזה 50 גרם ברנפלקס בבוקר ?! תחליף את הברנפלקס בש"ש או שפשוט תוסיף הרבה יותר כי בברנקפלקס אין הכי הרבה קלוריות ופחמימות