אשכול
:
תפריט למסה, צריך הערות לשיפור התפריט
צפיה בהודעה בודדת
22-06-07, 08:37
#
3
roy makaay
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
צפה באלבומי התמונות של roy makaay
הודעות: 126
כמה פחמימות אני צריך להוסיף?
האימון הוא ב4 ובארוחה שאחריו אני אוכל בננה וקופסאת טונה במים
אני ינסה לעבור ללחם מחיטה מלא, אבל כמה פחמימות לדעתך אני צריך לצרוך?
אני יוסיף שומן איכותי בצהריים
תודה!
roy makaay
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיroy makaay