ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mazoz3
למה ? קיץ + קריאטין... 4 ליטר זו לא הגזמה.
|
לא צריך לישתות 4 ליטר מים,זה כבר מוגזם.
שהיתי לוקח קראטין במסה,בקושי היתי שותה 2 ליטר מים ביום,מעבר לשתייה אחרת.
מ-5 גרם קריאטין ביום הוא לא היתייבש,זה קורה עם עושים עמסה אז כן צריך לישתות כמות גדולה של מים,מעבר לזה שעמסה ממש לא אפקטיבית..
קריאטין +קיץ מזה מושג חדש אחי ?
על כל 5 גרם קריאטין יש לישתות חצי ליטר מים,אם כבר מדברים.
לילה טוב.