ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
גם אני (אני כרגע בdoms, מישהו יודע איך עושים מתיחות לחזה בכלל?).
אני אישית מכיר 2 מתאמנים שעושים 48 סטים לשריר גדול בשבוע!
ואין להם Doms אף פעם!
|
בטח הם עושים את זה בעצימות נמוכה..
ומה מתיחות לחזה יעזרו לך? בעיקרון פשוט תיקח אץ היד אחורה על דלת ואת שאר הגוף קדימה..