ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
אם עובדים נכון במכונה לא מרגישים אבל גם אם תעבוד הכי נכון בחופשי אתה תרגיש
|
בשביל זה אלא אם כן יש לך גב תחתון ורצועת בטן חזקה אתה לא עובר לחופשי, זה תרגיל מתקדם יחסית.. ואגב, אפשר לבצע את זה בצורה שלא תרגיש את הגב התחתון אתה תאבד קצת מהטווח תנועה, אבל זה כבר שיקול אחר..