אם היית עושה אירובי קצר אחרי האימון יכול להיות שזה היה משחרר לך את השרירים ואז הם היו פחות נתפסים לך, בנוסף אירובי אחרי אימון ממריץ את מחזור הדם שמסלק את החלב שמצטבר בשרירים וגורם להם להתפס.
מה שאני מציע לך שתוכל לעשות כרגע זה לעשות אמבטיה חמה חמה למשך חצי שעה זה יכול לגרום לשרירים להתרחב ופחות להיות תפוסים וגם ממיס את החלב או איך שקוראים להם
|