ציטוט:
כמה חזרות כדי לעשות וכמה סטים ?
כעקרון אני עבדתי 10 חזרות ו3 סטים .. ועכשיו ירדתי ל3 סטים ו8 חזרות .. איך עדיף לעשות ? כמה חזרות וכמה סטים ?
|
זה תלוי בתוכנית שלך מה התוכנית? אני עושה 4 סטים, 8 חזרות!
ציטוט:
|
והאם זה נכון שאם מתחילים אם משקל כלשהו ועושים 2 סטים ראשונים של10 נגיד ואני יודע שאת האחרון אני לא אצליח לעשות 10 אז לעשות כמה שאני יכול במקום להוריד במשקל ולעשות 10 חזרות ?
|
זה לא שאם תעשה פחות מעשר תמות...