ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shlomik
כעיקרון העמסה תביא לרוויה יותר מהירה של הקריאטין בשרירים (תוך 5-7 ימים) אם תוותר על ההעמסה ותיקח רק 5 גרם ביום אתה אמור להגיע לרוויה תוך 11-12 יום בערך.
הכל תלוי אם חשוב לך להתחיל לראות תוצאות מהר או לא, אבל בסופו של דבר אתה תקבל את אותה תוצאה.
|
יש לך סימוכין ל11-12 יום האלו? למה כשאני לקחתי בזמנתי הגעתי לרוויה תוך 4 ימים בלי העמסה עם 5 גרם ביום...
