חלוקת האימון טובה
אתה צריך לשנות תוכנית אימון בערך כול חודש וחצי השרירים צרכים גיון אם אין לך אפשרויות רבות למרות שיש המון תרגילים שאפשר לעשות בבית אםציוד מתאים לפחות תשנה סטים חזרות סדר תרגילים וכו עדיף אבל לשנות ממש תרגילים בשביל לגרות ולעבוד על כול סיבי השריר
__________________
mmm
|