אוקיי, אוסמולריות יותר טובה...
לא הייתי בונה על הבדל ניכר לעין או אפילו במספרים, כל עוד מגיעים למינונים מתאימים.
אין שום דרך לדעת כמה חלבון צריך אחרי האימון, אין סיבה לעשות זאת, יותר לא יעלם או יזיק, פחות לא יהיה קריטי בהנחה שיש עוד ארוחות בסביבה של האימון, כאשר הדבר היחיד שידוע הוא שה'Amino acid pool' בשרירים מתרוקן קצת באימון ככה שצריך לדאוג לכמות יותר גדולה ממה שהגוף צריך בשאר היום (בהצלחה עם זה).
|