אשכול: שאלה לגבי תוכנית אימונים 5 פעם בשבוע
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-06-07, 21:28   #7
sphinx19867
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
ברירת מחדל
זאת אומרת שיום ראשון אני עושה חזה כתפיים ויד אחורית
יום שני אני עושה גב יד קידמית
ואז אני ממשיך יום רביעי חזה כתפיים יד אחורית
ויום חמישי כמו יום שני גב ויד קידמית
וככה יוצא לי שאני מאמן כל שריר פעמיים בשבוע
שזה טוב האם אני אומר נכון
sphinx19867 מנותק   הגב עם ציטוט