ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יוסייי
אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן
הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך..
|
AB
לפי הספר זה 8-10 לגדול 6-7 לקטן.
הדגשתי את הלפי הספר כי זה לא חוק שאסור לעבוד עליו, אשר לחרוג קצת לפה קצת לשם..