למה רק יד קדמית? הרוב אני חושב משתתף גב תחתון וטרפזים ורק אח"כ יד קדמית. אני מכיר אחד שגם סבל (שוק 60 קילו עם דד ליפט 170 קילו 6 חזרות) והוא אמר שלהתחלה צריך לעשות אימנים לפי ההרגשה ז.א אתה יכול להוריד אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח.
__________________
מתאמן...
|