|
כמה שאלות אלייך:
אתה מרגיש כל הזמן עייף, שרירים חלשים? בכל זאת כשאתה סוף סוף ישן, יש בעיות בשינה? הפרעות?
אתה מרגיש ירידה ביכולת באימונים?
יש ירידה בתיאבון? אולי גם במשקל?
כל אחד מאלה ועוד אלה סימנים לאימון יתר.. תנוח כמה ימים מנוחה מוחלטת ותחזור בהדרגה. תשמור על התזונה ועל שינה מרובה בלילה.
|