ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
למה אתה עושה 15 חזרות?, אתה רוצה לעבוד על סיבולת?
עושים אירובי אחרי אנאירובי בדרך כלל 30-45 דקות
|
15 חזרות זה יותר טווח ריקון גליקולן יש מצב שהמאמן סתם טיפש והוא חושב ש15 חזרות זה טווח חיטוב או שהוא לקח בחשבון את הקטע של הריקון גליקולן
לדעתי סוג כזה של אימון הוא מיותר תתאמן כרגיל +מאזן שלילי