ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

damn · 13-06-07, 10:36

תעבוד 15 - 10 חזרות עם בתוספת משקל, אם זה להחזיק פלטה על החזה/מאחורי הראש.
אם זה תרגיל במכונה לבטן, משקל מקסימאלי על 15-10 חזרות.

וגם בהרמת רגליים לחיזוק "בטן תחתונה" להחזיק פלטה עם הרגליים.

13-06-07, 10:36	#10
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	תעבוד 15 - 10 חזרות עם בתוספת משקל, אם זה להחזיק פלטה על החזה/מאחורי הראש. אם זה תרגיל במכונה לבטן, משקל מקסימאלי על 15-10 חזרות. וגם בהרמת רגליים לחיזוק "בטן תחתונה" להחזיק פלטה עם הרגליים. __________________ Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים!