הדרופ סט שאני עושה זה בהתחלה המשקל הכי גבוה שאני יכול לעשות 10 פעמים להוריד כמה קילו ולעשות עוד 10 להוריד עוד כמה ולעשות עוד סט, להוריד כמה ולעשות סט אחרון. אין מנוחה. אם יש מנוחה זה בשביל החלפת המשקולות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|