אשכול: תכנית אימונים חדשה, המאמן הכין לי אותה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-06-07, 10:06   #21
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל
סבבה תודה
לא ידעתי שזה עובד כמו התרגיל "מסור"

התוכנית שלי לגב זה
מתח פעמים Max
פולי עליון אחיזה רחבה לקדימה 3x8
פולי אחיזה צרה לקדימה 3x8
ומסור 3x8

במה אפשר להחליף ? כי אני עוזה כבר הרבה זמן תסדר הזה
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט