[henb]

פורסם במקור על ידי moshebe

יש המון מקורות שומן טובים:
שמן זית,אגוזים,שקדים,שמן דגים,אומגה3(קפסולות) וכו'...

והגוף מסתדר עם שומן הכי טוב בלילה

אז בתוכנית תזונה שלי לשלב חופן אגוזים לפני השינה זה יכול להספיק?
תודה על התשובות המהירות