2 קוטג'ים בשביל החלבון הכי פשוט הכי פחות מכביד ...
ובשביל פחמימות אני ממליץ על גרנולה עם דבש\צימוקים או בתוספת אחרת ... ממש טעים מוכרים ברוב הסופרים ... כך 300-400 גרם עם חלב יוצא לך קערה בינונית+- אפילו פחמימות ושומנים יותר איכותיים ממה שהיה לך בסיריוס מאס...
ואם ממש יש לך בעיה לאכול תאכל פחות גרנולה ותוסיף לחלב כמה כפיות דבש ..
|